Aquest llibre és un senzill i pràctic manual perquè qualsevol persona pugui aprendre a meditar a pesar que mai ho hagi fet abans i desconegui tot sobre l'assumpte. Cada capítol consta d'un divertit i revelador conte que introdueix els ensenyaments pràctics que s'ofereixen a continuació, sempre amb un llenguatge assequible per a tots els públics. En acabar l'últim capítol, el lector
estarà en disposició de canviar la seva vida a través de la relaxació i la meditació.