Un dels problemes més estesos de l'actualitat és l'insomni: la impossibilitat d'agafar el son a causa de l'estrès, les preocupacions, la tensió acumulada, un estil de vida massa frenètic, etc. En aquest senzill manual, el professor de meditació Manuel Fernández proposa una sèrie de senzilles pràctiques que amb prou feines ens ocuparan una cambra d'hora al dia, i mitjançant les quals tots serem capaços de dormir plàcidament. Manuel Fernández Muñoz, viatger incansable, ha recorregut el món i estudiat l'espiritualitat de gairebé totes les religions, bevent d'elles directament. Ha conviscut amb xamans a Sud-amèrica, ha estudiat meditació i budisme en el Tibet i ha pertangut a nombroses escoles espirituals en diferents països d'Europa, Amèrica i Àfrica. És col·laborador setmanal del programes Espai en Blanco (Ràdio Nacional d'Espanya), a més d'autor dels llibres 50 contes per aprendre a meditar, 50 contes universals per sanar la teva vida i 33 secrets infalibles per aconseguir la pau i la felicitat, tots ells publicats per Cydonia.