Una guía única, ilustrada y práctica sobre cómo hacer frente al dolor. Demuestra cómo una actitud mental positiva, una mejora de la postura y la flexibilidad, así como una dieta cuidadosamente calculada puede contribuir a romper el ciclo del dolor. Presenta técnicas fáciles de seguir y de probada eficacia para superar los efectos mentales y emocionales del dolor, entre las que figuran la meditación, la visualización, la afirmación, el pensamiento positivo y técnicas para el control y superación del estrés. Incluye una amplia gama de ejercicios y estiramientos suaves para aliviar y tratar el dolor. Ofrece métodos de probada eficacia para identificar y controlar el dolor, incluido cómo llevar tu propio diario del dolor como parte de un programa personal de gestión del mismo. Proporciona una cobertura específica de algunos de los tipos más frecuentes del dolor, como por ejemplo: dolor de cabeza, espalda, atritis y otros tipos de dolor de las articulaciones, fibromialgia.....