Detalls del llibre

Si te dijeran que tú puedes acabar con cualquier emoción negativa que albergas, seguramente pensarías que es un engaño, pero en este libro descubrirás que sí es posible, y que lograrlo es más sencillo de lo que puedes imaginar.

Una vez que hayas utilizado las 11 técnicas del programa básico de Psicología Autosustentable (PAS) que te brinda el autor en esta obra, comprobarás que esta metodología científica es profunda y, al mismo tiempo, eficaz para lograr el control de tus emociones y poder vivir plenamente.

Después de que se haya dado el cambio en ti, este se volverá autosustentable, ya que no requiere se sesiones de seguimiento o de reforzamiento para mantener los resultados obtenidos.

Parece magia, pero no lo es. Fedrico Pérez Castillo afirma que la PAS puede lograr esto que parece imposible. Esta evolucionaria propuesta, pero sencilla a la vez, tiene su fundamento teórico en las neurociencias y retoma del budismo sus técnicas y estrategias. PAS te ayuda a controlar tu mente para vivir cada momento con atención plena. Tú puedes aplicarla en ti mismo; incluso los psicólogos y especialistas del comportamiento humano pueden utilizarla en su práctica profesional.

El autor nos brinda un método efectivo y práctico para dominar nuestro cerebro reptiliano, sistema límbico y neocorteza para vivir cada momento con atención plena. El creador de la Psicología-Auto-Sustentable (PAS), sostiene que tener el control de estos tres cerebros nos ayudará a reaccionar adecuadamente a las circunstancias que se nos presente.

Introducción

Capítulo I. ¿A qué venimos?

Mente y realidad

¿Dónde se encuentra la felicidad?

Excesos versus felicidad

¿Quién lleva el control?

Ansiedad y evasión

Vivir conscientemente

Capítulo II. Lo aparente de lo aparente

La mente confusa

Un mundo, muchas realidades

Percepción