En esta obra se expone cuál es la relación entre los hechos externos, nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas veces determinan cómo nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en el mundo de la psicología mediante ejercicios prácticos y ejemplos para que pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuáles son los errores típicos de pensamiento y, sobre todo, cómo se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor.

Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demás, etc.) y a la vez dejan de lado lo que sí se puede controlar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libro proporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñándonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar.

Se trata de un manual práctico enriquecido con descripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresión, la ansiedad, el estrés, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y, sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.áÍndice:Introducción: el control. Lidia perdió el control. La realidad: desafiando los pensamientos y la percepción de los hechos. ¿Cómo puedo saber si un pensamiento es cierto? Los pensamientos falsos más típicos. ¡Muévete! Las creencias y la profecía autocumplida: el criterio de la utilidad. Aprende y enseña a los demás: los principios de aprendizaje. Cómo tomar decisiones. Y si tengo miedo. Relájate. Acepta y actúa. Filmografía.á Izabela Zych es doctora en psicología por la Universidad de Granada y autora de diferentes artículos científicos en revistas nacionales e internacionales. Posee los títulos de Máster Internacional en Psicología Clínica, Máster en Psicología Infanto-Juvenil y Máster en Diseños de Investigación y Aplicaciones en Psicología y Salud. Actualmente trabaja en su centro de psicología en Sevilla en el que, semana tras semana, ayuda a recuperar el control de las vidas de decenas de pacientes.