Con este manual práctico el autor pretende que, mediante sencillos ejercicios que podemos desarrollar en nuestra vida diaria, se consiga: 1. Hacer ciertas acciones, hasta ahora rutinarias, de una forma diferente y, por lo tanto, más conscientemente. 2. Al realizar estas acciones rutinarias distintas, en fase de aprendizaje, las haremos como un niño: descubriendo nuevas sensaciones y de una forma más lúdica. 3. Nos haremos simpatizantes del movimiento slow (poco a poco, con detenimiento). Y, por tanto, estaremos quitando estrés de nuestra vida, con todas las ventajas que eso conlleva. 4. Y mejorar la actividad neuronal, como establece la neuróbica (también conocida como gimnasia cerebral y mental), aumentando nuestras conexiones.