Tras el gran éxito alcanzado con La in­utilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Álava, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su­frimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad. Con el apoyo de casos reales y ejerci­cios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cam­biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida. • Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad • Aprender a racionalizar los pensamientos negativos • Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros • Cómo conseguir «vaciar la mente» • Pautas para implantar un programa de actividades placenteras • Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma­nos, más sabios… En definitiva, mejores personas».

La psicóloga Mª Jesús Álava Reyes afirma que los españoles somos menos felices que hace cuatro años

La reconocida psicóloga María Jesús Álava Reyes afirma que «la población española es menos feliz, con menos esperanza y con una autoestima más baja que hace cuatro años», según se desprende de los datos de las personas que acuden a su consulta y a sus cursos, por lo que ahora más que nunca es necesario «recuperar la ilusión». Precisamente ese es el título de la obra que acaba de publicar en La Esfera de los Libros. Recuperar la ilusión es la versión práctica de su gran éxito La inutilidad del sufrimiento, del que se han vendido más de 250.000 ejemplares.