ÍNDICE:PRÓLOGO.PREFACIO.1. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTROS DÍAS.2. BREVE HISTORIA DE LAS BICICLETAS.Hábitos de práctica deportiva.3. MEDIO ACUÁTICO.Características: hipergravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, consumo energético, termorregulación, efectos del entrenamiento y efectos psicológicos. 4. EL PEDALEO.Terrestre.Acuático: aspas en cruz y pedal plataforma.5. ¿CÓMO CONTROLAR LA INTENSIDAD?Componentes:Intensidad por la cadencia.Intensidad por la resistencia.Formas de controlar la intensidad:Pulsaciones por minuto.Escala de esfuerzo percibido.6. BENEFICIOS ESPECÍFICOS DEL PEDALEO ACUÁTICO.7. ¿QUIÉN PUEDE COMENZAR A REALIZAR PEDALEO ACUÁTICO?Par-Q.Criteros de estratificación del riesgo de enfermedad cardiovascular.Prueba de esfuerzo sub-maxima.8. REGULACIONES DE LA BICICLETA.9. CONSIDERACIONES SOBRE EL PEDALEO ACUÁTICO.Posiciones incorrectas.10. FUNCIONES DEL TÉCNICO.11. OPCIONES DE ENTRENAMIENTO.Entrenamiento continuo-variado.Aplicación de intervalos.Alto rendimiento.Recuperación activa.Sesiones integrales.12. CONSIDERACIONES FINALES.Satisfacción del usuario de la actividad.Mantenimiento de las bicicletas.13. CONCLUSIONES.14. BIBLIOGRAFÍA.