En aquest llibre, Pau Capell hi explica les seves vivències personals, els moments més especials que ha viscut amb la família i algunes de les situacions límit que ha viscut en les curses. També, com va aconseguir el seu somni esportiu.

"He decidit escriure _Lluita pel que vols i estima el que tens_ perquè tenia ganes de plasmar el que portem a dins els esportistes professionals i poder, així, aprofundir més en el que som que no pas en el que fem.» Pau Capell és esportista professional de curses de muntanya, tres vegades campió de la Copa del Món d'ultratrails Ultra Trail World Tour (2018, 2019 i 2021) i guanyador de l'Ultra Trail del Mont Blanc (2019). Amb aquest relat, Capell mostra la seva part més personal i explica com ha aconseguit el seu somni esportiu, però també parla dels entrebancs que ha hagut d'anar superant. Un llibre ple de sinceritat, passió i esforç."