Lanza más lejos, golpea más fuerte y levanta más peso que nunca. Los programas de entrenamiento y los ejercicios de te ayudarán a mejorar tu potencia y tu resistencia. Obtendrás unos pectorales, una espalda, unos bíceps, tríceps y hombros más fuertes mientras desarrollas el equilibrio muscular, el rango de movimiento y la estabilización de las articulaciones que son cruciales para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Aprende cuál es la posición correcta y la técnica de cada ejercicio para obtener el mayor beneficio. Podrás levantar grandes cargas y evitar la fatiga al entrenar los músculos que entran en juego en el deporte que practicas. Tanto si lo que buscas es más fuerza, potencia, resistencia, masa o tonicidad, este libro es lo que necesitas para estar al máximo.