Dolor de espalda, de rodillas, sobrepeso, tendinitis de repetición, cansancio... el sedentarismo es responsable de un gran número de males. ¿Tienes ganas de terminar con los múltiples dolores y de encontrarte con un cuerpo saludable, fuerte y tonificado? ¡La clave está en el movimiento!

Major Mouvement, kinesiólogo apasionado por su trabajo, especialista en terapia manual, está aquí para ayudarte a recuperar el control. Desenmascarando las ideas populares y apoyándose en estudios científicos, te dará las herramientas concretas para que te construyas un cuerpo que te guste, fuerte y saludable.

Incluye:

* Explicaciones simples, ilustradas y repletas de humor para comprenderlo todo del cuerpo humano.

* Cerca de 100 ejercicios fáciles y lúdicos con fotos paso a paso, para hacer en casa.

* Un programa de 8 semanas de fitness para estar a tope: ¡24 sesiones progresivas para que logres tus objetivos!

* Comprender cómo funciona el cuerpo * Tener una buena postura, cuestión de actitud * El dolor también está en la cabeza * Soluciones para no tener más dolor de espalda * Evaluarse y volver a tu zona de confort * Aceptarse y recuperar el control * Construirse un cuerpo que nos guste * Gestionar las lesiones crónicas * Fabricarse un cuerpo fuerte * Saber movilizarse o estirarse * Programa de ocho semanas