Fer exercici regular és una recomanació difícil de seguir per a moltes persones. Superar les barreres, veure?n els grans beneficis i compartir aquests moments amb éssers estimats són algunes de les eines útils per trobar aquella activitat amb la qual t?ho passis tan bé que no puguis ?ni vulguis? parar de practicar-la. En aquest llibre trobaràs estratègies per motivar-te a estar en actiu físicament. Cada constructe es presenta justificat per una base científica, continua amb un cas hipotètic i acaba amb una llista de propostes. Si esculls les propostes adients podràs interioritzar l?efecte d?aquell constructe i extreure?n el potencial que té perquè siguis constant fent exercici.Llúcia Banyeres Badia (Lleida, 1978). Doctora pel Departament de Ciències Mèdiques Bàsiques de la Universitat de Lleida (2017). Va estudiar a l?INEFC de Lleida (1996) i va entrar en el món laboral del fitnes, en el qual des de l?any 2000 s?ha especialitzat en l?entrenament personalitzat. Ha col·laborat en alguns cursos, congressos i classes de màster. Practica diversos esports de manera lúdica. Òscar Luque Mas (Barcelona, 1971). Creatiu i il·lustrador. Guanyador de diversos concursos d?il·lustració. Va estudiar Ciències de l?Educació Física a la UB, ha obtingut diferents títols federatius i ha realitzat cursos a l?INEFC dins el marc de l?educació física.