Sufrimos  elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento.No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.

El libro ha sido escito por Javier garcía Campayo, psiquiatra y experto reconocido internacionalmente en Mindfulness.En la actualidad es director del primer máster de mindfulness llevado a cabo en España.Ha presidido diferentes congresos internacionalesy ha publicado diversos libros y artículos de investigación sobre el tema.Y la otra autora, María Teresa Navarro Gil, es psicóloga y doctorada en mindfulness y compasión, con amplia experiencia en este tipo de técnicas.