Una de las características del deportista es su afán de superación y ésta no se conseguirá sin una adecuada recuperación. Será ese perfecto equilibrio entre entrenamiento y descanso lo que dará la ansiada progresión, además de prevenir la aparición de lesiones. El masaje es instintivo, todos nos presionamos una zona dolorida o nos frotamos cuando sentimos frío, sin embargo para conseguir los efectos recuperadores en la musculatura, se debe aplicar el mismo conforme a unos fundamentos básicos, sin obviar que las diferentes técnicas persiguen fines igualmente distintos. El masaje es uno de los elementos activos del descanso más importantes, por un lado por los efectos directamente obtenidos, pero por otro por la relajación emocional que supone. Una buena sesión de entrenamiento no debería terminar sin un adecuado masaje. En este libro de la colección se repasan y describen las distintas técnicas, las zonas de aplicación, los objetivos y beneficios a obtener, así cómo, cuándo y porqué utilizarlas, todo ello ilustrado con fotografías para una más fácil comprensión.