Este manual, pequeño en la forma y grande en el fondo, es una invitación a la práctica del autorretiro. En él el lector encontrará consejos, propuestas de horarios y descripciones de prácticas de yoga, meditación y contemplación, que le permitirán planificar unos días de desconexión y silencio, tan necesarios si estamos inmersos en el ritmo frenético de las rutinas actuales. El texto se completa con un amplio prólogo de Danilo Hernández repasando varios de los aspectos fundamentales de la práctica y con recursos audiovisuales describiendo algunas de las técnicas propuestas, que el lector puede descargar mediante los códigos QR incluidos en sus página y con algunos diarios que la autora ha ido escribiendo en sus propias prácticas de autorretiro, y en los que encontraremos interesantes reflexiones y situaciones en las que cualquier practicante puede verse reflejado.