Descubra las razones de su sobrepeso y decida cuánto quiere adelgazar. Mediante la consulta de sencillas tablas, usted podrá establecer las cantidades adecuadas para su dieta ideal. ¿Cómo programar los ejercicios? ¿Cómo obtener el máximo rendimiento? ¿Cuánto tiempo habrá de dedicar cada día? En este libro encontrará soluciones razonables que no exijan ni demasiado tiempo ni demasiado esfuerzo. Tambien el equilibrio interior es importante. El training autógeno le ayudará a conseguirlo.