En general el estrés se manifiesta con estados de ánimo negativos: ansiedad, inquietud y agresividad son los síntomas que, con mayor frecuencia, indican que el «vaso está colmado».El objetivo de este libro es proveer de los instrumentos adecuados para mejorar la calidad de nuestra vida y aprender así a reconocer el estrés y las emociones negativas, a distinguir sus efectos positivos de los negativos y a desarrollar estrategias de contraste eficaces. Numerosos test constituirán una válida ayuda para este propósito.