El entrenamiento autógeno es un método de relajación práctico que toda persona sana puede aplicar por su cuenta en cualquier momento y en cualquier lugar.El objetivo del entrenamiento autógeno es llegar a una situación de transformación global del organismo mediante la práctica regular de los ejercicios descritos en este libro.Se trata, por lo tanto, de un método de relajación que interesa a todo el mundo. Produce un efecto calmate y liberador e el ámbito corporal y anímico-espiritual del que lo practica.