Con una sólida base científica y más de cuarenta años de experiencia clínica, el autor nos presenta un enfoque nuevo y radical sobre cómo ser feliz y su gran antagonista en nuestros tiempos: la depresión. En primer lugar, se afirma que es normal e incluso sano que nuestro humor varíe o que suframos cierta sensación de depresión de vez en cuando. En segundo lugar, factores como la alimentación, la falta de contacto con la naturaleza, una excesiva exposición a la información o el aislamiento pueden producir síntomas de depresión, que los medicamentos no van a mejorar.Basándose en la ciencia de la salud mental integrativa, se propone mejorar las condiciones generales de bienestar emocional usando técnicas diversas, que abarcan desde las antiguas tradiciones hasta la más moderna neurociencia. ¿El resultado? Satisfacción, serenidad, equilibrio y resiliencia: una alternativa sana e inteligente.