Cet ouvrage de mditation est une initiation complte la pratique de la mditation bouddhique issue de la tradition dite des " Anciens " ou Theravada qui reste toujours enseigne dans les monastres d'Asie du Sud-Est. Cette pratique de la mditation attentive sur la respiration, encore appele "Anapanasati", est l'une des plus anciennes formes de mditation bouddhique connue. Elle permet la comprhension du corps et de l'esprit, apporte le calme mental, procure joie et paix intrieure. Particulirement adapte aux Occidentaux, elle se veut une technique simple et pragmatique en dehors de toute philosophie, dogme ou religion. Cet ouvrage contient des exercices directement accessibles au pratiquant dbutant et des conseils de vie pour mieux surmonter les obstacles et difficults de vie. A la fin de l'ouvrage, un glossaire des termes Pali est disponible pour en savoir plus sur la langue d'enseignement du bouddhisme.