La guía Para controlar la hipertensión caminadoà y estar en forma ofre ce información básica sobre las enfermedades coronarias y la hipertens ión, e incluye pautas de alimentación que, junto con las prescripcione s médicas y una actividad física cotidiana, ayudarán a controlarla. Pa ra ello propone la caminata como actividad deportiva principal y aport a tres programas de entrenamiento ûsuave, moderado y fuerteû para real izarlos de forma progresiva o para seguir siempre el adecuado a la for ma física de cada uno.