Muchas personas recurren a los medicamentos al primer indicio de dolor, malestar o primera molestias. Sin embargo, el masaje es una magnífica alternativa. Este libro ofrece 100 ejercicios sencillos y eficaces para aliviar los síntomas físicos del estrés, la mala posición en el trabajo, los excesos de ejercicio y otros dolores corrientes. Además le ayudarán a incrementa su energía y su capacidad de concentración. El contenido está organizado por malestares y los tratamientos se aplican a zonas accesibles, para que el automasaje sea cómodo: manos y pies, cara y cabeza, cuello, hombros y región lumbar.