Este libro no contiene otra solución mágica ni una nueva dieta milagro, sino una guía práctica y real basada en mi propia experiencia como gordo. Conocerás la historia de mi sobrepeso, de cómo llegué a estar por encima de 140 kg y de cómo, gracias a 25 cambios, conseguí perder 50 kg, recuperar mi salud y transformar mi vida.áCada una de estas píldoras está escrita para ayudarte a aplicar ajustes y cambios alcanzables, desde la mentalidad hasta los hábitos diarios, con un enfoque en el autocontrol, la disciplina y la constancia, más allá de la típica restricción de calorías o los entrenamientos extremos.áAquí encontrarás no solo técnicas, también el empoderamiento necesario para tomar el control de tu cuerpo y mente de manera integral.áSi sientes que ya lo has intentado todo, sin éxito, este podría ser el camino hacia tu nuevo «yo».