En los nueve capítulos que contempla el presente trabajo se desarrolla n un abanico de contendios tan variados como completos que permiten fu ndamentar el conocimiento de esta cualidad que tiene su máximo protago nismo desde el nacimiento, que se juega con ella en la edad escolar y que trata de mantenerse en la edad adulta hasta que que por falta de a ctividad física reglada o sedentarismo se llega a perder INDICE: : 1 . Entrenamiento de la flexibilidad/amplitud de movimientos (ADM) en el contexto de la mejora de la calidad de vida. 2. Factores y componente s de la flexibilidad / ADM. 3. Bases bio-estructuralesy neuro fisiológ icas del entrenamiento de la flexibilidad / ADM. 4. Metodología del en trenamiento de la flexibilidad / ADM en los Programas de Acondicionami ento Físico Saludable (PAFS). 5. Planificación del entrenamiento de la flexibilidad / ADM en los Programas de Acondicionamiento Físico Salud able (PAFS). 6.La flexibilidad / ADM en las unidades de entrenamiento de los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). 7. Resu men de principios básicos a considerar en la aplicación de programas d e flexibilidad / ADM para la mejora de la calidad de vida. 8. Valoraci ón de la flexibilidad / ADM en el PAFS. 9. Revisión de ejercicios de e stiramiento en PAF.