Els descobriments científics sobre la felicitat i el benestar són nombrosos i reveladors. Aquest llibre vol fer de pont entre la ciència de la felicitat i la quotidianitat; en ell s'expliquen de forma senzilla i rigorosa vuit claus de la felicitat i vint-i-tres bons hàbits a entrenar. Un pla de millora personal acompanya el lector en aquest entrenament progressiu.