¿CUÁNTAS COSAS NOS PERDEMOS PORDARLE DEMASIADAS VUELTAS A LO MISMO?Muchísimas personas sufren rumiación, se preocupan enexceso y piensan demasiado, y eso les genera estrés o ansiedad.Intentar salir de un bucle de negatividad es complicado.Nancy Colier, psicoterapeuta reconocida, nos ofreceuna solución decisiva probada durante años que combinael mindfulness con los principios científicos de la terapia deaceptación y compromiso (ACT). Aprenderás a alejarte delos pensamientos negativos, a acabar con la autocrítica destructivay a gestionar sentimientos difíciles como el rencory la vergüenza... En definitiva, ¡a no escuchar todo lo que tedice tu cabeza! Si estás listo para liberarte de la rumiacióny encontrar la paz mental, este poderoso método te guiaráen el camino.