Dans un monde aux horaires compliqués, nous n'arrivons pas à prêter une attention suffisante à l'importante question de l'alimentation au quotidien. Nous souhaitons manger sainement et diversifié, mais le manque de temps ou la fatigue font que, finalement, nous mangeons n'importe quoi. Cet ouvrage a été pensé pour élaborer un menu équilibré et créatif, spécialement conçu pour être emporté dans des bocaux, au bureau, en pique-nique ou en voyage. Avec cette sélection de recettes, les idées ne nous manqueront jamais et les plats ne seront ni monotones ni insipides. En peu de temps et d'efforts, nous pourrons apprécier de véritables mets qui rendront notre journée un peu plus légère et agréable. ¿ De délicieuses recettes à emporter, des plats principaux aux desserts en passant par le petit-déjeuner et le goûter. ¿ Des idées pour combiner et varier les menus. ¿ Des conseils pratiques et des suggestions de substitutions.