Este libro es una sencilla guía de ASMR (¡ese cosquilleo reductor del estrés e inductor del sueño que tienes que probar!) con instrucciones paso a paso de los mejores ejercicios para uso tanto personal como profesional. Esa sensación de calma cuando te cepillan el pelo con delicadeza. Ese profundo bienestar y conexión que sientes cuando un amigo te susurra al oído. Ese hormigueo que notas cuando te dan un trato personal en la peluquería o en el centro médico, o incluso viendo vídeos de Bob Ross... Todo eso tiene un nombre: ASMR (o respuesta sensorial meridiana autónoma), un estado de relajación profunda acompañado de un agradable cosquilleo que empieza en el cuero cabelludo y baja por la columna vertebral. Es una sensación tan placentera que algunos se refieren a ella como orgasmo cerebral, y prueba de ello son los vídeos de ASMR de YouTube, con millones de subscriptores y miles de millones de visitas. El ASMR está por todas partes, lo vemos en campañas publicitarias y lo usan tanto famosos como la gente de a pie para disfrutar de un momento de placer. Ahora, con Cosquillas cerebrales, aprenderás a estimular -e incluso compartir- esas cosquillas tan agradables, todos los días y en tu vida real. El Dr. Craig Richard, fundador de ASMRUniversity.com, nos explica qué es el ASMR, por qué ocurre y cómo experimentarlo en casa sin necesidad de hacer ningún curso ni de usar aparatos complicados. En sus páginas conocerás cuáles son los detonantes auditivos, visuales y táctiles más comunes, y cómo crear sesiones de ASMR interpersonal (recreando una revisión ocular, por ejemplo, o una manicura) para la pareja, amigos y clientes. ¿Cuál será el resultado? Pues esa euforia calmante y cosquilleante que podréis aprovechar para estar a gusto, relajaros, descansar o para crear un buen ambiente para dormir (¡lo que quieras!).

Este libro es una sencilla guía de ASMR (¡ese cosquilleo reductor del estrés e inductor del sueño que tienes que probar!) con instrucciones paso a paso de los mejores ejercicios para uso tanto personal como profesional. Esa sensación de calma cuando te cepillan el pelo con delicadeza. Ese profundo bienestar y conexión que sientes cuando un amigo te susurra al oído. Ese hormigueo que notas cuando te dan un trato personal en la peluquería o en el centro médico, o incluso viendo vídeos de Bob Ross... Todo eso tiene un nombre: ASMR (o respuesta sensorial meridiana autónoma), un estado de relajación profunda acompañado de un agradable cosquilleo que empieza en el cuero cabelludo y baja por la columna vertebral. Es una sensación tan placentera que algunos se refieren a ella como orgasmo cerebral, y prueba de ello son los vídeos de ASMR de YouTube, con millones de subscriptores y miles de millones de visitas. El ASMR está por todas partes, lo vemos en campañas publicitarias y lo usan tanto famosos como la gente de a pie para disfrutar de un momento de placer. Ahora, con Cosquillas cerebrales, aprenderás a estimular -e incluso compartir- esas cosquillas tan agradables, todos los días y en tu vida real. El Dr. Craig Richard, fundador de ASMRUniversity.com, nos explica qué es el ASMR, por qué ocurre y cómo experimentarlo en casa sin necesidad de hacer ningún curso ni de usar aparatos complicados. En sus páginas conocerás cuáles son los detonantes auditivos, visuales y táctiles más comunes, y cómo crear sesiones de ASMR interpersonal (recreando una revisión ocular, por ejemplo, o una manicura) para la pareja, amigos y clientes. ¿Cuál será el resultado? Pues esa euforia calmante y cosquilleante que podréis aprovechar para estar a gusto, relajaros, descansar o para crear un buen ambiente para dormir (¡lo que quieras!).

Prólogo Introducción PARTE 1 ENTENDER EL ASMR CAPÍTULO 1 ¿QUÉ ES ASMR? Definición de ASMR ¿Cómo es la sensación? ¿Qué la provoca? Breve historia del ASMR Orígenes biológicos Beneficios CAPÍTULO 2 PREPARARSE PARA EL ASMR ¿Cuándo es útil? Disfrutar del ASMR en solitario ¿Qué son las parejas de ASMR? Trabajar por parejas Montar una sesión de ASMR Detectar problemas y formar parejas duraderas PARTE 2 CREAR TU PROPIO MALETÍN DE ASMR CAPÍTULO 3 VOZ SUAVE Fundamentos de la voz suave Consejos sobre voz suave Otras consideraciones antes de empezar a hablar Contenido del maletín de voz suave Cómo usar la voz suave CAPÍTULO 4 SONIDOS TRANQUILIZADORES Fundamentos de los sonidos tranquilizadores Consejos sobre sonidos tranquilizadores Contenido del maletín de sonidos tranquilizadores Toda una orquesta de sonidos CAPÍTULO 5 TACTO DELICADO Fundamentos del tacto delicado Consejos sobre tacto delicado Contenido del maletín de tacto delicado Un final con tacto CAPÍTULO 6 INSTRUMENTOS COSQUILLEANTES Fundamentos de los instrumentos cosquilleantes Consejos sobre instrumentos cosquilleantes Contenido del maletín de instrumentos cosquilleantes ¿Dónde encontrarlos? CAPÍTULO 7 OBJETOS PRECIADOS Fundamentos de los objetos preciados Consejos sobre objetos preciados Contenido del maletín de objetos preciados Llevar los objetos preciados al siguiente nivel CAPÍTULO 8 ACTIVIDADES RELAJANTES Fundamentos de las actividades relajantes Consejos sobre actividades relajantes El maletín de actividades relajantes Llevar las actividades relajantes al siguiente nivel PARTE 3 ROLEPLAYS DE RELAJACIÓN CAPÍTULO 9 ROLEPLAYS QUE IMPLICAN CONTACTO FÍSICO Fundamentos de los roleplays de contacto Consejos sobre roleplays de contacto El maletín para roleplays de contacto Llevar los Roleplays al siguiente nivel CAPÍTULO 10 ROLEPLAYS SIN CONTACTO FÍSICO Fundamentos de los roleplays sin contacto Consejos sobre roleplays sin contacto El maletín para roleplays sin contacto Llevar los Roleplays al siguiente nivel Bibliografía Apéndice A: MENÚ DE DETONANTES DE ASMR Apéndice B: FORMULARIO DE PERSONALIZACIÓN DE SESIONES Apéndice C: PLAN DE SESIÓN DE ASMR Índice