Detalls del llibre
Tu vida mejora mientras duermes: descubre cómo aprovechar cada noche al máximo.á
El sueño es el momento en que el cuerpo, al descansar, se regenera, sana y se renueva. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño. Por ello, Aronne Romano, pionero de la dieta de la Zona en Italia y médico con una curiosidad inagotable, decidió estudiarla a fondo y proponerla a sus pacientes como una herramienta clave para mejorar su calidad de vida.áá
En este libro reúne consejos prácticos para dormir bien y, en consecuencia, vivir de forma más saludable; desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse; hasta recomendaciones alimentarias, como tomar siempre un pequeño tentempié para evitar dormirse con hambre; pasando por ideas que pueden parecer sorprendentes, como meter la almohada en el congelador para conciliar el sueño más rápido, pero que resultan extraordinariamente eficaces.áá
También incluye muchos consejos sobre el sueño, tanto para deportistas aficionados como profesionales (un buen descanso reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento), así como para viajeros que, por negocios o por placer, luchan contra el jet lag.áá
Un libro que transformará tus noches y mejorará significativamente tus días.
- Autor/a ARONNE ROMANO
- ISBN13 9791387662462
- ISBN10 1387662465
- Any Edició 2026
- Fecha de publicación 07/07/2026
- Alto 213 mm
- Ancho 135 mm
Ressenyes i valoracions
COMO DORMIR MEJOR
- De
- ARONNE ROMANO
- |
- Urano (2026)
- 9791387662462
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