Con un lenguaje coloquial y ameno, la psicóloga Mª José Zoilo ofrece una serie de recomendaciones fácilmente comprensibles por todo el mundo, cuyo objetivo es que el lector reflexione y aprenda por sí mismo a relajarse y a vivir sin sufrimientos innecesarios. El libro, estructurado en 56 capítulos, presenta en cada uno de ellos una anécdota o un pensamiento sobre los principales problemas que nos hacen sufrir. Aborda, entre otros, temas como 'Aprende a no sufrir tanto', 'El estrés, dichoso estrés', '¿Te gustaría relajarte?', 'Siempre quiero lo que no tengo', 'Me muero de envidia', 'No hay nada como dormir bien'.