LE LIVRE : - Traiter les diffrents troubles du sommeil (insomnie aigu & chronique) et ses causes, - Comprendre l'insomnie selon l'ge (enfant, adolescent, adulte, snior), - Connatre les traitements allopathiques existants (les centres du sommeil, l'actimtre, les mdicaments et leurs effets secondaires), - Essayer les mthodes naturelles qui vous conviennent (homopathie, phytothrapie, aromathrapie, gemmothrapie, oligo-lments, mdecine chinoise, yoga, sophrologie, psychothrapie, etc.), - Retrouver et assurer un bon sommeil rparateur et durable pour tous (avoir un cadre de vie harmonieux, une bonne literie, faire des exercices, choisir une alimentation approprie selon son mode de vie et avoir 10 bonnes habitudes). Voil ce que propose l'auteur : bien dormir est indispensable votre sant. Etape essentielle pour rcuprer toutes vos ressources physiologiques, psychologiques et nergtiques. Comprendre les mcanismes de l'insomnie, connatre les consquences de l'apne du sommeil, de la dpression nerveuse, de l'anxit et du stress afin de mieux prendre en charge l'insomnie. Vritable guide pratique, cet ouvrage explore toutes les tapes pour assurer un sommeil durable. Vous y trouverez des formules efficaces et rapides en aromathrapie, en phytothrapie et en homopathie. Des indications sur les sports pratiquer, des techniques de relaxation apaisantes et dcontractantes, les thrapies appropries et les coordonnes de spcialistes du sommeil comptents et performants.