Heu vist el veí de replà, aquell que va tothora encorbatat, sortir amb samarreta i calça curta després d'un dia a l'oficina; fa uns mesos que la vostra millor amiga us vol enredar per anar-hi; què caram, si fins i tot el vostre pare, ell que sempre rondina, ha descobert una afició que el posa de bon humor. Són tantes les persones que veieu córrer un dia qualsevol a la vorera de casa que no podeu evitar preguntarvos: què hi troben, en això de sortir a fer esport -a patir, penseu mentre els observeu, sigui l'hora que sigui? Si teniu aquest llibre entre mans, és senyal que voleu començar a trobar respostes. 0 potser ja sou corredors habituals i voleu conèixer noves rutes i experiències d'altres atletes urbans. En tots els casos, benvinguts. En aquest llibre, hi trobareu camins per practicar l'esport als deu districtes de Barcelona i us plantejarem alguns reptes per a quan ja conegueu la ciutat de punta a punta. Les rutes han estat dissenyades amb els criteris més amplis: n'hi ha per a tots els gustos i per a tots els nivells, des dels debutants fins als més experimentats. En aquestes pàgines, correrem a tocar del mar i en plena muntanya, i coneixerem espais verds que donen un nou significat a la jungla urbana. El més important, però, és que aquest llibre no es quedi només en un recull. Volem que sigui viu. D'entrada, per motivar els qui, alguna vegada, heu pensat a començar a córrer però no heu trobat el moment, la manera ni la companyia adequats. Però també volem que sigui un punt de partida: amb la referència de tot el que llegireu aquí, debateu i imagineu noves rutes, o adapteu-les al vostre gust. Aquest llibre és només el principi, l'empenta per a la primera de moltes passes.