Los adaptógenos son como los superhéroes del mundo de las hierbas. Poseen una gran cantidad de propiedades benefi ciosas para la salud, aumentan la resistencia, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran no solo la tolerancia al estrés físico y emocional, sino también la capacidad de recuperarse de él.

"Adaptógenos" te revela los últimos descubrimientos científicos sobre estas plantas asombrosas y te enseña a mejorar tu salud y bienestar incorporándolas a tu vida a través de deliciosos smoothies, bolitas energéticas, postres, tés, tónicos vigorizantes y eficaces elixires de belleza.

En esta obra descubrirás:

- Qué son los adaptógenos - Las variedades que incrementarán tu salud actuando en zonas específicas de tu cuerpo - Curiosidades sobre cada hierba - Deliciosas recetas - Y mucho más.Cada vez son más las personas que sufren estrés, ansiedad y fatiga debido a la falta de sueño, la sobrecarga digital y el estilo de vida hiperactivo en el que todos estamos inmersos. Para responder a estas aflicciones modernas, la herborista Paula Grainger presenta en esta obra un grupo de potentes ingredientes herbales de alta eficacia armonizadora. Numerosos estudios han demostrado que adaptógenos como la cúrcuma, el ginseng, la baya de Goji, el regaliz, la maca, la rhodiola, el romero, la salvia y la ashwagandha reducen los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y previenen los desequilibrios que pueden llevar a la fatiga suprarrenal y al agotamiento físico, mental y emocional.Paula Grainger es una reconocida herborista, miembro del National Institute of Medical Herbalists de Estados Unidos. Trabaja en Santa Cruz, California, y también en su Inglaterra natal enseñando a potenciar la salud y el bienestar recurriendo a las hierbas y a la nutrición. También imparte clases en las que aboga por un estilo de vida natural. Es la coautora del libro Tisanas, publicado en esta misma editorial. Puedes seguirla en Instagram @paulagrainger y en www.paulagrainger.com