Este livro fornece uma visão abrangente do metabolismo com uma linguagem direta e fácil de entender. Identifica os fatores do excesso de peso e envelhecimento e ensina a neutralizá- los com uma dieta saudável compatível com a sua vida social. É um guia essencial para ativar a sua vitalidade, melhorar a saúde e reduzir o excesso de gordura. Comece a estabilizar o apetite e a recuperar o prazer de comer, apoiando-se em 4 pilares: Combinação estratégica, alimentos sazonais, mais de 100 receitas muito simples e uma tabela de Tonificação muscular para ativar o metabolismo que demorará menos de 10 minutos por dia. Esta metodologia com mais de 15 anos de experiência, ultrapassa as Dietas Milagrosas, sem base científica, restritiva e com efeito rebote. Sua eficiência foi comprovada por mais de 100.000 pessoas que passaram pelas consultas presenciais e on-line da Dra. Amil López Viéitez desde 2004.