En el libro se proponen una serie de ejercicios educativo-recreativos para los que no es necesario un gran nivel de condición física o técnica ya que aparecen propuestas de dificultades muy diversas, de modo que cualquier persona, cualquiera que sea su edad y su nivel de práctica física pueda participar de ellas. Las 1023 propuestas de equilibrios y acrobacias se presentan entendidas de la siguiente forma: -Equilibrio: ejercicios en los que ningún sujeto realiza una inversión completa del cuerpo. -Acrobacias: ejercicios en los que al menos un sujeto realiza una inversión del cuerpo. -Equilibrios y acrobacias: ejercicios en los que se parte de su equilibrio para realizar una acrobacia, o bien se realiza una acrobacia para terminar en equilibrio. A su vez, las acrobacias se clasifican en base a las fases que componen cada uno de los elementos: -Inversiones sin fase de vuelo. -Inversiones con fase de vuelos. -Inversiones en fase de vuelo aplicando la nomenclatura establecida por R. Carrasco (1984) para sus "esquemas de acción": apertura, cierre, antepulsión, retropulsión, repulsión, impulsión e impulsión de piernas. Cada una de la propuestas que se exponen en el libro contienen la siguiente información: dificultad, posición inicial, descripción, posición final y observaciones. Las autoras, María Victoria Junyent y María José Montilla son licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, especializadas en el campo de la gimnasia rítmica y artística con gran experiencia en el ámbito privado y profesoras de INEFC, en Lérida.