Mario Alonso Puig és un referent en l'autoajuda. El seu nou llibre ens submergeix al món del Mindfulness.
Sota una sòlida base científica, ens parla de possibilitats, d'oportunitats i de propostes, no de creences o dogmes. «Cal parar esment per veure les coses tal com són».
La pràctica del Mindfulness ens fa adonar-nos de fins a quin punt les nostres projeccions mentals alteren la nostra percepció del real. El Mindfulness ens pot ajudar a millorar la salut, combatre l'estrès, l'ansietat, la depressió i potenciar la creativitat. És la capacitat d'estar plenament present.