Aquest llibre és un antídot contra la depressió. No es tracta d'un altre manual d'autoajuda amb consells generals per aconseguir el benestar, sinó d'un programa estructurat pas a pas amb les tècniques que han demostrat més efectivitat a l'hora de millorar l'estat d'ànim en milers de persones. Jesús Matos et donarà les eines necessàries perquè aprenguis a gestionar la tristesa i tornis a somriure en poques setmanes. Trobaràs exemples pràctics en cada pas que hagis de donar, així com plantilles de treball perquè puguis incorporar a la teva vida l'après en el llibre.