La pràctica regular d'aquesta disciplina ajuda a conservar la salut física, la flexibilitat, la joventut i el benestar mental i emocional. Aquesta completa guia interactiva, dirigida als practicants de ioga de qualsevol nivell, suposa un enfocament diferent al dels llibres habituals sobre aquesta disciplina, ja que se centra essencialment en la pràctica del ioga. Conté més d'un centenar de postures i d'exercicis d'escalfament, combinats amb exercicis respiratoris i meditacions, i t'ofereix la informació bàsica necessària per dur-los a terme. Les il·lustracions de les postures inclouen instruccions clares, descrites pas a pas, així com els nombrosos beneficis físics, emocionals i espirituals que aporta la pràctica regular del ioga. Les instruccions són fàcils d'entendre i de consultar durant la pròpia pràctica, i el llibre manca d'informació supèrflua. Tots això farà que et resulti més fàcil posar-te a la feina i començar a practicar ioga amb regularitat.