Córrer és enganyosament senzill. En essència, no requereix més que un parell de sabatilles i roba còmoda. Però cada vegada que algú es lliga els cordons, totes les parts mòbils del seu cos han de treballar juntes per aconseguir una marxa sense lesions. En el rendiment influeixen nombrosos factors, des del clima i la superfície on es corre, fins al calçat, la dieta i fins i tot l'estat mental i emocional. En aquest llibre John Brewer i col·laboradors presenten les aportacions de la ciència per respondre a tots aquests aspectes.