Agafes el cotxe de bon matí, arribes al treball i et preguntes, com he arribat? Et costa centrar-te i concentrar-te? Pateixes els efectes secundaris del multitasking? Et costa ser conscient de l'ara i gaudir del present? Segur que de vegades t'has fet aquestes preguntes o unes altres per l'estil; totes elles tenen un denominador comú que és mindfulness. En aquest llibre trobaràs resposta a totes aquestes preguntes i unes altres; estem davant una obra que aglutina els estudis i investigacions sobre mindfulness i els adapta i aplica a l'entorn no solament personal i social sinó també laboral. Inclou meditacions perquè vagis practicant, perquè el secret serà practicar, practicar i practicar. Amb un estil clar, suggeridor i rigorós alhora. Un llibre essencial i imprescindible per a qualsevol persona que comparteixi la inquietud d'entrenar la seva ment per no ser esclau ni del passat ni del futur. « Aquest llibre és fruit del compromís de l'autor amb la pràctica de Mindfulness des de fa anys, i de la seva constant dedicació a crear recursos per al benestar de les persones en l'entorn laboral. Espero que la seva contribució animi a descobrir els benecios que aporta l'Atenció Plena». Luis Gregoris de la Font.