Una persona amb bona postura natural transmet seguretat en si mateixa, integritat i dignitat. Si no es té, modificar-la pot transformar radicalment la vida enfortint ment i cos, augmentant l'amor propi i el benestar i ajudant a prevenir les malalties. Aquest llibre no tracta sobre el fet d'asseure's alçat, tirar les espatlles enrere i arquejar l'esquena, sinó sobre la forma de recuperar el nostre port natural: aquella meravellosa i gràcil postura que teníem naturalment de nens. El propòsit del seu autor és explicar en què consisteix la Tècnica Alexander i com podem utilitzar-la d'una forma eficaç i duradora per transformar les nostres vides. Tots els passos estan il·lustrats detalladament i clarament descrits. Explica què és la postura, així com els beneficis que suposa millorar-la. La Tècnica Alexander i, en general, la bona postura han demostrat la seva eficàcia per combatre els dolors d'esquena, alleujar l'estrès, recuperar-se de forma més ràpida de lesions, augmentar la resistència física i recuperar el ritme natural de la nostra respiració.