El llibre recull de forma pràctica, senzilla i molt visual conceptes bàsics per millorar els nostres hàbits de vida i aconseguir viure més i millor. Està organitzat en dues parts, una dedicada al cos i una altra a la ment. - El cos: aprendràs a menjar millor, a descansar, teràpies corporals i els secrets per a una bona salut. - La ment: aprendràs a gaudir de cada segon de la teva vida, a defensar-te de l'estrès, teràpies per a la ment i com cuidar el nostre entorn.