Prepara't ben i corre fins a la línia de meta! Si vols entrenar per córrer una marató, aquesta guia et serà realment útil, doncs divideix tot el procés de preparació en etapes clares i assequibles. Tant si ets un principiant com si ja portes uns quants quilòmetres en les sabatilles, Tere Stouffer es converteix en la teva entrenadora personal i comparteix amb tu les seves tècniques de estiramiento, exercicis mentals, plans per augmentar el teu kilometraje, una dieta adequada i els trucs dels grans corredors per fer que el dia de la carrera sigui un èxit. ? El tret de sortida? equip, sabatilles, avaluació del teu estat de forma física; tot el que necessites per començar a entrenar ? De la primera gambada fins als 42,195 quilòmetres? com incrementar la teva distància i baixar la teva marca, perfeccionar la teva tècnica i alimentar-te com un bon maratonista ? Si et trenques? prevenir, tractar i recuperar-te de les lesions més comunes dels corredors de llargues distàncies ? Planificar la teva estratègia de carrera? perquè l'emoció del dia D no t'ennuvoli el cap, no hi ha gens millor que preveure cada detall, des de la roba que et vas a posar, fins a com vas a tornar on hagis deixat el cotxe o les fites que van a marcar els teus temps parcials