El mindfulness ha demostrat la seva efectivitat per afrontar problemes psicològics com l'estrès, la depressió i l'ansietat, molèsties que poden desencadenar en dificultats per agafar el son. Dividit en dues parts, el llibre s'apropa a la privació del somni amb una combinació de saviesa i exercicis pràctics de meditació. La primera part explica per què la meditació conscient, amb la seva base en l'acte-consciencia, és apropiada per fer front als problemes de somni, i detalla les pràctiques d'aquesta modalitat, cada vegada més popular, de meditació. La segona part compta amb set exercicis específics per fer a l'hora de ficar-se al llit, en les primeres hores del matí o quan apareix la seva dificultat per dormir. L'obra aporta una nova perspectiva sobre per què no s'aconsegueix dormir fins i tot estant esgotat. Així mateix, proporciona senzilles pràctiques de mindfulness que t'ajudaran a calmar els teus pensaments precipitats, deixar de tenir sempre somni i aconseguir el descans que necessites.