Est és un llibre únic: explica la importància d'implementar la pràctica i l'ensenyament de la salut natural en la nostra societat, fent especial recalcament en la prevenció com a mètode innocu, eficaç i senzill. Per a això, Caroline Benkö, la seva autora, exposa el que ha definit com "els quatre pilars de la salut natural". Endinsar-se en ells és trobar l'essència del nostre ésser i aconseguir un estat de plenitud, tant física com a mental. L'alimentació, l'exercici físic, l'entorn (mitjà ambiental, estrès i relacions socials) com a element determinant i la necessitat de recuperar la comunicació amb nosaltres mateixos a través de pràctiques com la respiració conscient o la meditació (aplicades cada vegada més en centres hospitalaris). Aborda igualment diverses eines naturals, principalment la "reflexologia podal", amb nous enfocaments i formes d'aplicació: la reflexologia energètica o vibracional. Una obra que conté una aportació d'incalculable valor per a les nostres vides.