Aquellas personas que deseen integrar en su vida los ejercicios prácticos, que más adelante se detallan, se beneficiarán de sus efectos saludables y de una sorprendente transformación en su comportamiento general. El yoga, si su práctica es correcta, permitirá afrontar positivamente los diferentes problemas y dificultades que puedan plantearse, dando respuesta y solución a ellos, posibilitando el acceso a una posterior expansión de la consciencia.