Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales. Está demostrado que el MBSR ayuda a aliviar los síntomas asociados con enfermedades crónicas, ansiedad, dolor, agotamiento, cáncer y otras condiciones relacionadas con el estrés. Las autoras, dos destacadas formadoras de instructores de MBSR, proporcionan instrucciones detalladas, así como ejemplos ilustrativos procedentes de la vida real. Los lectores que emprendan el curso MBSR hallarán en aquí una guía clara, los instructores dispondrán de una herramienta valiosa para la enseñanza y cualquier persona que reciba tratamiento o experimente dificultades en su cuerpo, mente o espíritu encontrará en este texto una ayuda práctica e inspiradora.Linda Lehrhaupt es fundadora y directora ejecutiva del Institute for Mindfulness-Based Approaches y una de las instructoras de MBSR más experimentadas en Europa.Petra Meibert es psicóloga y una de las principales expertas en Alemania de MBSR, MBCT y las aplicaciones del mindfulness en campos como la medicina o la psicoterapia en Alemania.«Estoy agradecido de que este libro esté ahora disponible, ya que es una perfecta puerta de entrada al MBSR, el mindfulness y nuestra propia vida para afrontar el estrés, el dolor o la enfermedad.» Jon Kabat-Zinn, fundador del MBSR y autor de" Vivir con plenitud las crisis".1. La mejor guía para aprender el famoso método de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn. 2. El mindfulness es un movimiento imparable que atrae cada vez a un mayor número de personas. 3. Las autoras son reconocidas formadoras de instructores de MBSR en Europa. 4. Este curso es imprescindible para ejercer como instructor de mindfulness.