Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta es la guía más completa. Propone, entre otros:

- Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.

- Ejercicios específicos para cada deporte. - Programas para superar el dolor de espalda.

- Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

- Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.

- Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.

- Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.

- Son ejercicios reposados y nada competitivos.

- Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.