Una primera fase para perder más peso y ganar motivación Una segunda fase de estabilización, donde introduce mayor variedad de alimentos. La flexibilidad y la practicidad. No prohíbe ningún alimento ?ni siquiera los caprichos? pero sí racionaliza su consumo y sigue la norma básica de la compensación. Fácil de seguir, y ad aptable: consejos para adaptar la dieta a las necesidades de cada persona.