La meditación, nos enseña que hay un poder dentro de cada uno de nosotros, una energía, una paz y una sabiduría, que podremos aprovechar, una vez que sepamos que está disponible. A medida que el yoga ha ido ganando popularidad, ha crecido la necesidad de un libro claro y sencillo que se centre en la ciencia de la meditación. Y este libro supone no solo una iniciación completa y sencilla a la meditación, para quienes tienen poco o ningún conocimiento previo, sino una iniciación, en toda regla, al mundo del yoga, a su filosofía y prácticas principales, ya que incluye indicaciones sobre posturas de yoga, sobre respiración y sobre todos los aspectos que se necesitan conocer para llevar a cabo una práctica completa de yoga.